5 Alimentos Para Tener un Cabello Hermoso

La verdad es que todas anhelamos tener una cabellera sana y hermosa que mejor opción que comer saludable y nutritivo que además de devolvernos la salud a nuestro cabello también aporta beneficios a nuestra salud.

La Avena

Incluir un gran tazón de avena en el desayuno puede detener la caída del cabello. La avena es rica en fibra, zinc, hierro, ácidos grasos omega-6 y ácidos grasos poliinsaturados (AGPI), que estimulan el crecimiento del cabello y lo hacen más grueso y sano.

El Pollo

La carne de pollo y otras aves de corral es rica en proteínas de alta calidad, que fortalecen el cabello y evitan que se vuelva frágil. Puesto que el pelo y las uñas están compuestas de proteínas, el pollo es un gran aliado para cuidar la salud de estas partes de tu cuerpo.

Las Zanahoria y Patatas dulces

Las zanahorias contienen vitamina A, que también mejora el crecimiento del cabello. Por su paret, las patatas dulces también están repletas de betacaroteno, que se convierte en vitamina A en nuestro organismo.

Espinacas

La espinaca es una gran fuente de hierro, vitaminas A y C y proteínas. ¿Sabías que la deficiencia de hierro es la principal causa de la caída del cabello? La espinaca no solo es rica en hierro, sino que también contiene sustancias que actúan como un acondicionador natural para el cabello.

Lentejas

Las lentejas están cargadas de proteínas, hierro, zinc y biotina. Asimismo, las lentejas aportan ácido fólico, que es necesario para restablecer la salud de las células rojas de la sangre que irrigan la piel y el cuero cabelludo con el oxígeno que tanto necesitan.